姿勢が綺麗になるポーズ

  • 山のポーズ

    0:43

  • 木のポーズ

    1:53

  • ラクダのポーズ

    0:53

  • 舟のポーズ

    0:44

  • ベビーコブラのポーズ

    0:41

  • 杖のポーズ

    0:30

  • 半分の魚の王のポーズ

    2:06



姿勢が綺麗になるメニューです。山のポーズで体を真っ直ぐに整える癖をつけてから、その他のポーズでも常に背骨を伸ばすように意識して練習しましょう。姿勢が悪くなる原因はお腹周りの筋力低下、パソコン作業などによる背中を丸める姿勢が続く生活習慣などがあげられます。今回のメニューはその2つを改善します。半分の魚の王のポーズでは左右均等にツイストすることで体の左右の歪みを整えます。