戦士のポーズ1

ポーズの効果
・足腰の強化
・背中が引き締まる
ポーズが難しい時は
・足の前後幅を短くする
・足の左右の幅を広げる
・前の膝を少しだけ曲げる
・両手の幅を広げる、又は手を腰に添える

ポーズを深めたい時は

・腰は反らないように注意しながら胸を広げ視線を斜め上に向ける
・両腕を耳の横に伸ばし上げる