下を向いた犬のポーズ

ポーズの効果
・腕と脚が強化され引き締まる
・ふくらはぎ、腿裏が伸びる
・脳に血液が送られ頭の中がリフレッシュする
・高血圧の緩和
ポーズが難しい時は
・手足の距離を縮める
・膝を曲げる
・両手、両足の幅を広げる

ポーズを深めたい時は

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