上を向いた犬のポーズ

ポーズの効果
・腕が強化され引き締まる
・体の前面が広がる
・胸が広がり猫背が改善される
ポーズが難しい時は
・ベビーコブラに変える
・肘を伸ばしきらない

ポーズを深めたい時は

-