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上を向いた犬のポーズ
ポーズの効果
・腕が強化され引き締まる
・体の前面が広がる
・胸が広がり猫背が改善される
ポーズが難しい時は
・ベビーコブラに変える
・肘を伸ばしきらない
ポーズを深めたい時は
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