屍のポーズ

ポーズの効果
・ヨガの練習で疲れた体を休める
・心と頭をリラックスさせる
・心と頭を静かにする
ポーズが難しい時は
・仰向けになると腰が痛くなる場合は膝を曲げる
・目を閉じるのが苦手であれば少し目を開けておく

ポーズを深めたい時は

・眠らない
・何も考えず心と頭を静かにする