半分の魚の王のポーズ

ポーズの効果
・腸が刺激され便秘解消につながる
・ウエスト周りを引き締める
・背中の張りを軽減する
ポーズが難しい時は
・内側に折り曲げる脚をそのまま前に伸ばしておく
・少しだけツイストする
・腰が後ろに倒れてしまう場合はお尻の下にクッションや折りたたんだタオル、ブランケットを敷いて前端に座る

ポーズを深めたい時は

-