戦士のポーズ3

ポーズの効果
・軸足が強化され引き締まる
・背中が引き締まる
・平衡感覚が身に付く
・集中力が高まる
ポーズが難しい時は
・上半身を少しだけ倒す
・後ろ足を少しだけ上げる
・腕を足の指先の方へ伸ばす、又は手を腰に添える

ポーズを深めたい時は

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